Nejsme Jen Fitness Ostrava - Performance Power Center - Jsme Víc Než Fitness
fitness Ostrava

fitness Ostrava

fitness Ostrava

VÁNOČNÍ AKCE

vanocni-akce-holky-web

Vánoce jsou za rohem a novoroční předsevzetí jak by smet. Rozhodli jsme se, že Vám opět nadělíme dárek v podobě VÁNOČNÍ AKCE, kdy jsme pro vás připravili speciální 3-měsíční členství za akční cenu 690,-Kč/měsíc!

AKCE JE OMEZENA POUZE PRO PRVNÍCH 50 OSOB! V ceně jsou zahrnuty všechny skupinové lekce: Lekce pouze pro ŽENY, CrossTraining, Strečink s prvky JÓGY, Silová vytrvalost.

Každý den si můžete zvolit jakoukoliv lekci dle rozvrhu a navštívit ji nebo si přijít zacvičit sám. http://www.ppcenter.cz/rozvrh/

My vám ukážeme, že i za tři měsíce lze dosáhnout výsledků na vašem těle a potom bude záležet pouze na vás, jestli budete s námi pokračovat i nadále.

Podmínky akce:

  • Zakoupit tuto nabídku je možno zakoupit na recepci PPC a to pouze 1x na osobu, délka členství je pouze 3 měsíce.
  • Každý měsíc platíte jen  690,-Kč po dobu 3 měsíců.
  • Pokud si akci zarezervujete skrze web a nedostavíte se do 5-ti dnů k zakoupení na recepci PPC, vaše místo bude předáno první čekající osobě v pořadí.

* tato cena platí pouze pro prvních 50 osob

K využití nabídky stačí vyplnit níže uvedený formulář

captcha

Vzpěračský seminář s českým olympionkem JIŘÍM ORSÁGEM

S radostí Vám můžeme oznámit, že se nám podařilo domluvit na vzpěračském semináři s českým reprezentantem Jiřím Orságem, ještě před jeho letošní účasti na Olympijských hrách v Riu. Byl tak hodný a seminář udělá během jeho přípravy na hry.

Seminář se uskuteční v sobotu 11.6. a kapacita je pro prvních 30 platících osob. V případě, že se kapacita rychle naplní, bude vypsán druhý termín, a to hned další den v neděli 12.6.

Začátek bude v 10:00
Cena: 800,-Kč

Program semináře bude následující:

  1. Na začátku bude prostor pro vaše dotazy. Připravte si otázky na cokoliv, co by vás zajímalo z hlediska tréninku, disciplín, předsoutěžní přípavy, doplňků výživy apod.
  2. Bude následovat ukázka trhu do polodřepu a také do dřepu
  3. Rovněž ukázka nadhozu do polodřepu a do dřepu
  4. Ukázka technického výrazu a pushpressu
  5. Ukázka zadního dřepu + předního dřepu

Během ukázek bude možnost se na cokoliv doptávat, případně si říct o ukázku konkrektího cviku s vysvětlením. Nakonec bude možnost si cviky vyzkoušet a nechat si zkontrolovat techniku svého provedení.

Určitě se můžete tešit na Jirkovy ukázky dřepu 250+ a nadhoz 200+ :))

Vstupenky k zakoupení ZDE POMOCÍ FORMULÁŘE NÍŽE nebo OSOBNĚ recepci PPC v Ostravě.

 

captcha


 

Více info na emailu info@ppcenter.cz

 

 

PPC Ostrava pro veřejnost a přednáška Filipa Grznára

grznárV sobotu 28.května neděli 29.května bude PPC Ostrava otevřeno pro veřejnost a každý si může přijít vyzkoušet, jaké to je cvičit v největším silovém centru v ČR a poznat krásy a výhody silového tréninku.
Zároveň bude naším hostem Filip Grznár a Pavel Beran, kteří nám ukáží svůj trénink a jejich provedení základních cviků – dřep, mrtvý tah, benchpress – od 13:00. Poté od 15:00 do 17:30 bude následovat seminář na téma stravy, suplementace, otázka dopingu, federace a soutěže a na závěr bude prostor na vaše dotazy.

Od 13hod bude vstupné do PPC placeno, ceny jsou následující:
pro ČLENY PPC Ostrava – 390,-Kč
pro veřejnost (NEčleny) – 490,-Kč

Lístky na tuto událost můžete zakoupit na recepci PPC Ostrava nebo online přes email RECEPCE@PPCENTER.CZPRO VELKÝ ZÁJEM MUSÍME ZVOLIT SYSTÉM, KDO DŘÍV PŘIJDE, TEN DŘÍV BERE, PROTO REZERVACE MÍST NEPŘIJÍMÁME – případně další informace na emailu recepce@ppcenter.cz
Kapacita je pro prvních 125 platících osob!

Program:
8:00 – Otevření PPC
8:00 – 13:00 – možnost ZDARMA cvičit
13:00 – 15:00 Komentovaný trénink Filipa Grznára a Pavla Berana – placená část
15:00 – 17:30 Přednáška Filipa Grznára a Pavla Berana – placená část
17:30 – 20:30 možnost ZDARMA cvičit

NOVINKA: Lekce pro úplné ZAČÁTEČNÍKY

NOVINKA:  od 20.3.2016 máme pro vás NOVĚ přichystanou LEKCI PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY
Každou neděli v 16:00 (délka cca 1hod)

 

Lekce určeny I PRO NEČLENY za 100,-Kč

 

Nikdy jste nechodili cvičit nebo si nejste jisti s provedením základních cviků? Rádi byste to u nás zkusili, ale nejste si jisti, zdali to zvládnete? Jste úplný začátečník a chystáte se udělat změnu? Tak právě tato lekce je určena pro Vás! Budeme se učit a názorně ukazovat, jak udělat správný dřep, klik, tlak, mrtvý tah a základní cviky pro mobilitu.
Performance Power Center® pomáhá dosahovat skvělých výsledků stovkám spokojených členů, přidejte se mezi ně i VY!

 

Každou neděli od 20.3.2016 v 16:00 – 100,-Kč/os. – Lekce jsou určeny pro muže i ženy!
REZERVACE: recepce@ppcenter.cz nebo na čísle 777 883 444

zacatecnik-reklama

Fitness Ostrava

NOVINKA: Strečink s prvky JÓGY

NOVINKA: Od příštího týdne budou NOVĚ lekce: Strečink s prvky JÓGY.
Každé pondělí v 18:15 (délka cca 45min) – změny vyhrazeny!
 
Lekce jsou I PRO NEČLENY za 100,- Kč
 
Budeme se zaměřovat na protahování celého těla, ale budeme se soustředit i na části těla, které jsou zatěžovány nejvíce, a o to více potřebují protáhnout.
Strečink je velmi opomínaná část tréninku, přičemž by měl být součástí každého tréninku. Lidé na něj často zapomínají a nebo neví, jak na něj.
Proto všechny zveme na lekce Strečink s prvky jógy, které povede lektorka Pavlína Režná. Lekce jsou vhodné pro VŠECHNY!
 
rezervace zde: http://www.ppcenter.cz/rozvrh/ nebo na recepce@ppcenter.cz či 777 883 444
kapacita: 10 osob
Joga-Yoga-fitness-Ostrava-Performance-Power-Center-2
Fitness Ostrava

Nový koncept CrossTraining PPC a CrossTraining LIGA PPC

Představujeme vám nový koncept CrossTrainingu u nás v PPC, který začne platit od pondělí, tj. 7.9.2015.
Současně představujeme nový motivační program pro všechny současné členy, ale i nově příchozí, který by Vás měl motivovat k soutěži mezi sebou, ale zároveň zlepšovat a prověřovat vaši výkonnost.

CrossTraining začátečníci
Určen pro všechny, kteří chtějí začít s crossfitovým tréninkem. Základem tréninků bude správně zvládat techniku cviků, které se budou objevovat na lekcích určené pro pokročilé. Naučíme se ovládat vlastní tělo, koordinovat pohybový aparát, zároveň vybudujeme funkční sílu a fyzické kapacity, které využijete nejen na tréninku, ale i v běžném životě.

Pondělí 17:00: Vlastní váha, hrazda (limit 15 osob) 
Všechny pondělní tréninky budou zaměřeny na cviky s vlastní váhou. Začneme od úplných základů (držení těla, hollow pozice, plank, dřep, klik) a postupně se budeme dostávat k náročnějším cvikům (kipping pull ups, butterfly pull ups, toes to bar, dřep na jedné noze).

Středa 18:00: Cviky s olympijskou osou (limit 8 osob) 
Ve středu nás čekají cviky s olympijskou osou, budeme rovněž jako v pondělí postupovat vzestupně dle náročnosti (dřep, press, deadlift, clean, thruster).

Pátek 17:00: Trénink s kettlebellem a dalším náčiním (limit 8 osob) 
Poslední trénink v týdnu bude určen především cvikům s kettlebellem, rovněž však také využijeme i jiné cvičební pomůcky (medicinbaly, prowler).

CrossTraining pokročilí 
Pokud znáte pojmy Power Clean, Butterfly Pull Ups, HSPU, orientujete se v crossfitu a základní crossfitové prvky zvládáte, pak jsou tyto lekce určeny právě pro vás. 
Tréninky pokročilých budou na sebe vždy navazovat, komplexně tedy procvičíme celé tělo.

Časy tréninků jsou následují:
pondělí 18:00, středa 17:00, pátek 18:00.

Limity CrossTraining pokročilí:
Deadlift – 120kg/70kg
Squat – 80kg/50kg
Military press – 45kg/25kg
Clean – 60kg/35kg
Strict pull ups – 5+/kipping 5+

CrossTraining liga PPC
Na začátku každého týdne bude vypsán workout/výzva, ve kterém můžete s ostatními poměřit své síly. Soutěž bude mít 12 kol, v praxi to znamená, že bude trvat 3 měsíce. Každý může využít 3 žolíky (nemoc, nepovedený workout). Bude se tedy počítat 9 výsledků, které se později sečtou a vyhlásí se celkový vítěz za dané období. Soutěž bude dělaná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Čtvrtletní liga bude mít 4 vítěze (muž začátečník, muž pokročilý, žena začátečnice, žena pokročilá).

V rámci této ligy budou měsíční dílčí soutěže, které budou zvládnutelné pro obě kategorie. I přesto, že se výsledek může a bude počítat do ligy, tak se mohou přihlásit i soutěžící, kteří se nechtějí účastnit Čtvrtletní ligy (soutěže tedy nemusí mít podobu crossfitového workoutu). Každý měsíc tedy navíc vyhraje jedna žena a jeden muž.

Pro vítěze budou připraveny věcné ceny.

Již teď se můžete hlásit na nové tréninky, začínáme v pondělí 7.9. Těšíme se a věříme, že budete spokojeni!

CrossTraining-Liga-PPC-WEB

Fitness Ostrava

První franšízová pobočka již otevřena!

Včera, 29. 8. 2015, jsme byli v Českých Budějovicích na otevření první franšízové pobočky značky Performance Power Center®. Po dvou letech tedy expandujeme i do Čech a určitě se můžete těšit na další nová centra. Velmi nás těší, že zájem o naše služby je tak veliký i v jiných městech napříč celou republikou, protože včerejší hojná účast na otevření v Budějovicích byla neuvěřitelná. Byl to krásný pocit.

Opět se nám podařilo dodržet to, co bylo slíbeno ve vizualizaci, ba dokonce to vypadá ve skutečnosti mnohem lépe. Všem, kteří to mají do Budějovic kousek nebo všem, kteří budou mít cestu okolo, ať už na výletě nebo pracovně, doporučujeme, aby si zašli do nového PPC České Budějovice zacvičit. Je to tam super. A kdo ví, třeba jednou bude permanentka s platností po celé ČR.

Chtěli bychom touto cestou našim kolegům v Budějovicích ještě jednou popřát mnoho úspěchů a spokojených zákazníků.

Michal a Adam, PPC Ostrava.

9položka(ek)

Prázdninová SLEVA v PPC

akce 3+1 fb

Pro prvních 50 osob. Původní cena 990,- Kč nyní 650,- Kč*

Léto se blíží, a proto Vám chceme pomoci dostat se do formy! Využijte naši PRÁZDNINOVOU SLEVU! Budete-li cvičit 3 měsíce, dáme Vám dárek 1 měsíc ZDARMA!

V ceně zahrnuty i skupinové lekce (CrossTraining, Sil. vytrvalost)

*Tuto nabídku lze využít maximálně jednou. Měsíc zdarma je v případě využití všech tří měsíců.

Jedinečná možnost vyzkoušet si cvičení v Performance Power Center (fitness Ostrava) bez závazků za zvýhodněnou cenu.

K zakoupení stačí vyplnit pouze níže uvedený formulář

Vaše jméno (*)

Váš email (*)

Vaše telefonní číslo (*)

Vaše zpráva

Více informací přes email: info@ppcenter.cz nebo tel 731 327 327, 775 753 053.

Fitness Ostrava

MYPROTEIN v PPC!

MYPROTEIN v PPC!
Rozšířili jsme sortiment nabízených suplementů o značku MYPROTEIN. V nabídce několik příchutí proteinů Impact Whey 2,5kg za 1199Kč! Dále pak výborné mandlové máslo 1kg, instatní BCAA (ochucené), Creatine Monohydrate, L-Glutamine, Creatine Ethyl Ester tbl.

Už nemusíte svou oblíbenou značku objednávat z internetu, třeba i ze zahraničí!
Produkty lze také zakoupit u nového partnera FitShop v Ostravě na 28.října 264nebo na www.efitshop.cz, který nám produkty dodává.

MyProtein PPC

FitShop OstravaFitness Ostrava

Cvičení pro děti ve fitness Ostrava

Cvičení pro děti v Performance Power Center každé pondělí a čtvrtek v 17:00

,,Důvodem spuštění tohoto projektu byla snižující se pohybová aktivita dětí. Ty místo toho, aby s kamarády hrály „na plácku“ hokej, fotbal, basketbal, na hoňku nebo jen skákaly panáka, tak sedí doma u televize či PC, hltají nové seriály, počítačové hry a androiďácké aplikace. Tento způsob života však snižuje jejich fyzickou výkonnost, zdravé držení těla, správnou motoriku pohybu.. Zkrátka zhoršuje jejich celkové zdraví.
Cílem projektu je proto vzbudit u dětí zájem o aktivní život a ukázat jim, čeho jsou schopny. Součástí výuky bude komplexní pohybový rozvoj, který potřebují rovněž začínající mladí sportovci.“ (Václav Jach)

Úspěšně jsme absolvovali první zkušební trénink, a tak jsme mohli doladit detaily a počínaje dnem 29.9.2014 začínají pravidelné hodiny „Všeobecné sportovní průpravy dětí“, které povede náš trenér Václav Jach, který má dlouholeté zkušenosti s dětmi jako učitel angličtiny ve školkách a školách! Na ukázku, jak takové cvičeni pro děti vypadá, přikládáme video. Nelze si nevšimnout ohromné radosti, kterou děti během cvičení přímo zářily.letak

Tyto hodiny budou každé PONDĚLÍ A ČTVRTEK v 17:00 a cena vedené hodiny je 100,- Kč/dítě. Věková hranice dětí je 6 – 10 let (jinak po domluvě). 

Rezervace je nutná předem na 777 883 444 nebo recepce@ppcenter.cz – limit 10 dětí

Zároveň nabízíme možnost cvičení pro maminky a tatínky ve stejnou hodinu, kdy bude probíhat dětské cvičení. Spokojeni tedy mohou být jak děti, tak rodiče. Pro rodiče rovněž platí cena 100,- Kč/os. (minimální počet na lekci je 5 nahlášených osob, a to dvě hodiny před zahájením lekce).

Video pro nás natočil fotograf Jan Vlček, který rodičům cvičících dětí nabízí slevu 10% na focení dětí!

fitness Ostrava

Vyjádření o změně vedení Performance Power Center

Ahoj všem.

Jak asi víte, tak jeden z nás, Adam Česlík, nedávno dokončil magisterská studia psychologie v Brně. Jelikož byl delší dobu jeho sen otevřít si ordinaci psychologa v Praze, rozhodl se přestěhovat právě do Prahy. Jak on sám napsal, je tam rovněž blíže svým klientům tréninkového systému Performance Training.

Samozřejmě nikdo nechce nijak bránit snům Adama, a tak jsme se společně (Michal Krásný, Adam Hošek, Adam Česlík) dohodli, že nadále zůstanou majiteli Performance Power Center (fitness Ostrava) pouze Michal Krásný a Adam Hošek.

Naše cesty se však nijak zásadně nerozdělují, Adam u nás bude nadále cvičit, točit videa a můžete ho u nás osobně potkávat, zůstáváme v kontaktu a spolupráci. Rovněž si můžete dále kupovat jeho tréninkové plány a ty pak cvičit u nás v Performance Power Center.

Toto vyjádření píšeme zejména proto, že se nás lidé ptají, jak to bude s Adamem, když je nyní v Praze a nechceme, ať pak po Ostravě kolují nějaké fámy. Na všem jsme se s Adamem dohodli. Na dotazy ohledně Performance Training Vám nadále rád odpoví na jeho emailové adrese.

 

fitness Ostrava

 

NABÍDKA POUZE PRO ŽENY

Mnoho žen si již vyzkoušelo v málem PPC, jaké je cvičení u nás, a tak se jim to zalíbilo, že už nechtěly cvičit jinak.trenink-pro-zeny

Vytvářel se skvělý kolektiv, povzbuzovaly se navzájem a užily si během cvičení i spoustu zábavy.

Jak jsme začínali v malém PPC, měli jsme vyhrazeny skupinový trénink pouze pro ženy, aby se rozkoukaly a vyzkoušely si samy, že to není pouze chlapecká záležitost.

Proto jsme se rozhodli, že bude opět spuštěn skupinový trénink pouze pro ŽENY ZAČÁTEČNÍKY pod vedením trenéra, bez NUTNOSTI PODEPSAT členství, a to opět jak při venkovních skupinových lekcí za 100 Kč/os.

Prázdninové volno nám skončilo, je čas začít makat! Přiberte kamarádku/ky, vezměte si tenisky, kraťasy, triko a můžete vyrazit za námi do Performance Power Center (fitness Ostrava).

Tyto tréninky jsou vždy v uterý a čtvrtek v 17hod a v neděli v 10hod. Na trénink je však nutná REZERVACE na 777 883 444 nebo recepce@ppcenter.cz

Budeme se na Vás těšit!
Tým PPC

 

FOTOGALERIE Z PROBĚHLÝCH TRÉNINKŮ ZDE!

fitness Ostrava

 
PROMO VIDEO
BLOG